Разделы сайта
Выбор редакции:
- Калий фосфорнокислый однозамещенный
- Увольнение с работы. Как не упасть духом. Обморок: как упасть специально, безопасно и быстро по-настоящему Как понять, что будет обморок
- Соколиная Охота в Коломенском - развлекуха?
- Сочинение на тему: «Моя мама Рассказ как я отношусь к своей маме
- Алексей асеев - гравилогия
- «Либо талант, либо связи»: почему Россия пострадает от дефицита специалистов творческих профессий
- Основные признаки и структура проекта Что относится к структуре проекта
- Как эффективно торговаться о зарплате
- Что такое КПП банка и как его узнать?
- Классификация профессиональных заболеваний
Реклама
Увольнение с работы. Как не упасть духом |
Осенние деньки, когда прошедший накануне ночной дождь под утро замерзает на асфальте в виде ледяной корки, автомобилисты в шутку называют «днями жестянщика», а все потому, что в такие дни на городских дорогах значительно увеличивается количество мелких ДТП с помятыми крыльями и сломанными бамперами. Однако эти дни по праву можно называть «днями травматолога и рентгенолога», поскольку количество пациентов травматологических пунктов и рентгенкабинетов также увеличивается в разы. Пришедшая зима принесла новые опасности – это неочищенные после снегопада лестницы, спуск по которым напоминает спуск скалолаза без страховки, и ледяные катки припорошенные снегом. Для школьников такие катки отличная забава, делающая дорогу в школу и домой Тем не менее, в наших силах обезопасить себя зимой от ушибов, растяжений и переломов, соблюдая несколько несложных правил. Правильная обувьПри первых же признаках гололеда надевайте зимнюю обувь. Подошва такой обуви не должна быть скользкой. Выбирая обувь в магазине, обратите внимание на материал, из которого изготовлена подошва, поскольку именно он в первую очередь определяет способность противостоять скольжению, а не рисунок протектора как многие считают. Чем мягче материал подошвы, тем устойчивее обувь. Лучшим материалом с этой точки зрения считается резина, однако она имеет свойство быстро изнашиваться. Полиуретан тоже ничего, но если мороз будет очень сильным, то подошва задубеет и станет скользкой. Не менее важна и толщина подошвы. Если подошва окажется слишком толстой, то сгибание стопы во время ходьбы будет затруднено, что неминуемо приведет к снижению устойчивости. Если же подошва будет тонкой, то устойчивость увеличится, но с ней увеличится и риск охлаждения стоп, что, как известно, может спровоцировать развитие простудных заболеваний. Правильная походкаОказавшись на скользком месте, не следует думать о красоте походки и о том, как Вы выглядите со стороны. Если все же такие мысли Вас посещают, то представьте, как Вы будете смотреться на больничной койке с загипсованной ногой или рукой. По льду идти нужно маленькими, но уверенными шагами, наступая на скользкую поверхность всею стопой сразу, а не перекатываясь с пятки на носок, как обычно происходит при нормальной ходьбе. Не смотря на то, что падать Вы не собираетесь, подготовиться к падению все-таки следует, для чего заранее сгруппируйтесь соответствующим образом, чтобы во время падения, напряженные мышцы, смогли бы защитить от травмы кости, связки и внутренние органы. Если Вы окажетесь готовы упасть психологически и физически, то шансов встать здоровым будет гораздо больше. Как падать не нужноЧаще всего падения не ждешь, и все происходит практически мгновенно. О принятии решения за доли секунды говорить не приходится, поскольку все движения осуществляются рефлекторно. Однако в наших силах сформировать у себя правильные рефлексы, для чего не грех посетить спортзал и потренироваться в падении на мягких матах, или сделать это у себя дома, постелив на пол что-нибудь мягкое. Если пренебречь подобной подготовкой, то маловероятно, что во время падения Ваши руки и ноги окажутся в наиболее выгодном положении и останется надеяться только на счастливый случай. Среди типичных ошибок при падении можно выделить следующие:
Как упасть правильноСпособов сохранить при падении целостность частей тела существует достаточно много. Кто занимался дзюдо или каким-то другим видом спортивных единоборств знает, что на первых тренировках скучно, но настойчиво тренеры пытаются научить правильно падать, поскольку в данном случае от техники падения во многом зависит исход поединка. В нашем случае на кону лежит драгоценное здоровье и полная трудоспособность, поэтому техника падения приобретает еще большую актуальность. Чаще всего человек падает тремя известными способами: вперед, назад и вбок. Во всех случаях первое, что следует сделать, это освободить руки, отбросив подальше то, что в них находится. У выброшенных вещей появится шанс упасть в мягкий сугроб, а у Вас – шанс приземлиться без серьезных последствий. Падение впередЕсли вы запнулись и падаете вперед, то перед вами встает задача сгруппироваться так, чтобы избежать ошибок номер один и номер четыре. Для этого выпрямите ноги и выставьте вперед обе руки, согнутые в локтях и слегка напряженные. Пальца рук растопырьте и слегка согните так, чтобы ладонь напоминала большого паука. Падение должно произойти сразу на обе руки, которые согнутся и смягчат силу удара или же вовсе предотвратят столкновение туловища и земли. Конечным положением должен стать известный из уроков физкультуры или из фильмов про армию упор лежа. Падение назадПри падении назад вы должны с одной стороны сберечь свой копчик и позвоночник, а с другой — защитить свой затылок. Для этого максимально наклоните голову вперед, уперев ее подбородком в грудь. Зубы сомкните и не пытайтесь кричать и тем более говорить (для крепкого слова появится время, когда окажетесь на земле), иначе рискуете сильно прикусить свой язык. Ноги согните в коленях примерно до прямого угла и разведите их в стороны. Руки выпрямите и разведите в стороны под углом в сорок пять градусов относительно туловища, ладони с сомкнутыми и прямыми пальцами при этом должны смотреть вниз. Спину согните дугой, чтобы в случае необходимости получить возможность перекатиться с поясницы на плечи и наоборот, погасив тем самым силу инерции. При таком способе первыми примут удар Ваши руки и обязательно его смягчат. Для того, что амортизация оказалась больше Вы можете при падении ударить руками о землю, но не слишком сильно, чтобы отшибить свои ладони. Боковое падениеВ этом случае Вы должны предотвратить падение на локоть и прямую руку. Для этого выпрямите руку и вытяните ее вперед, направив ладонь вниз. Как и при падении назад рука должна коснуться земли первой и по всей своей длине, в результате чего сила удара снизится. Нога тоже должна принять участие в амортизации, поэтому согните ее в колене и отведите в сторону падения, пытаясь коснуться земли всей её боковой поверхностью. Площадь соприкосновения в таком случае будет больше и энергия падения распределится более равномерно. Голову наклоните к груди и в сторону противоположную направлению падения в результате чего Вы избежите удара виском и ухом. Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Нам помогали: Белла Боташева
Ирина Найденова
Как понять, что будет обморокПредобморочное (липотимическое) состояние характеризуется ощущением дискомфорта, общей слабостью, тошнотой, головокружением. В ушах звенит или шумит, зрение ухудшается, кожа бледнеет, пульс учащается или, наоборот, замедляется, а координация нарушается. Хорошо то, что если в эту фазу успеть присесть или прилечь, обморока можно избежать вовсе. Как не упасть в обморокОбморок (синкопальное состояние) – кратковременная утрата сознания, которая сопровождается потерей нормального мышечного тонуса. Если ты стоишь, то рискуешь свалиться и получить травму . Так что первым делом сообрази, где можно прилечь. Если ты в общественном транспорте, не тушуйся, проси пассажиров освободить сиденье. Ты уже сидишь? Тогда помни 3 основных шага , которые нужно предпринять.
Как прийти в себяЕсть нашатырь? Вдохни его пары: резкий запах возбуждающе действует на вегетативную нервную систему. Одну-две капли на вату или ткань – и к носу (расстояние около двух сантиметров). Другие варианты – сбрызнуть лицо прохладной водой, протереть мокрым полотенцем или влажными салфетками. Что делать послеТебе стало лучше? Резко не вскакивай – убедись, что в силах твердо стоять на ногах. Потом устрой себе чаепитие с сахаром. И обязательно сходи к врачу: обмороки могут случаться при нарушениях работы сердца, анемии , гипогликемии и других опасных состояниях. Если после всех принятых мер неприятные симптомы не проходят и длятся не секунды, а уже минуту – вызывай скорую. До приезда врачей оставайся в покое. |
Популярное:
Лояльность персонала - это корректное, искреннее и уважительное отношение к руководству и сотрудникам |
Новое
- Увольнение с работы. Как не упасть духом. Обморок: как упасть специально, безопасно и быстро по-настоящему Как понять, что будет обморок
- Соколиная Охота в Коломенском - развлекуха?
- Сочинение на тему: «Моя мама Рассказ как я отношусь к своей маме
- Алексей асеев - гравилогия
- «Либо талант, либо связи»: почему Россия пострадает от дефицита специалистов творческих профессий
- Основные признаки и структура проекта Что относится к структуре проекта
- Как эффективно торговаться о зарплате
- Что такое КПП банка и как его узнать?
- Классификация профессиональных заболеваний
- Разработка проекта организации дорожного движения (подд)